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ÃÑ °Ô½Ã¹° 128°Ç, ÃÖ±Ù 1 °Ç
   
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±Û¾´ÀÌ : ¿î¿µÀÚ                   ³¯Â¥ : 2025-05-08 (¸ñ) 08:41 Á¶È¸ : 1544

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2025. 5. 7

 

Àú´Â º¸¶ó»ö ºÒ²ÉÀÇ ¼öÈ£ÀÚ, ¼¼ÀÎÆ® Àú¸ÞÀÎÀÔ´Ï´Ù.

 

Àú´Â ¿©·¯ºÐÀ» °¡¸£Ä¡°í, ÀεµÇϰí,

»õ·Î¿î ÀǽÄÀ» ¸ÂÀÌÇϵµ·Ï µ½±â À§ÇØ ¿©±â¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¿©·¯ºÐÀº ´õ ³ôÀº Áøµ¿ ¼öÁØÀ¸·Î ¿Ã¶ó°¥ Áغñ°¡ µÇ¾ú°í,

´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î ±×·¸°Ô Çϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.

±× ¹æ¹ý Áß Çϳª´Â »õ·Î¿î »ý°¢,

ÀÌÀü¿¡ ÀÇ½Ä ¼Ó¿¡ ǰ¾ú´ø °Í°ú´Â ´Ù¸¥ »ý°¢À» ÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.

¹Ù·Î ±×·¸°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿¬½ÀÀÌ ¿©±â ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

¸¶À½ÀÌ ¹æÈ²Çϵµ·Ï ³»¹ö·Á µÎ°í,

¹æÈ²ÇÏ´Â ¸¶À½À» °üÂûÇÏ´Â ÀÚ°¡ µÇ¶ó°í Á¶¾ðÇÕ´Ï´Ù.

¸¶À½ÀÌ ¾îµð·Î °¡´ÂÁö ÁÖÀÇ ±í°Ô °üÂûÇϰí,

±× °úÁ¤¿¡¼­ ÀÚ½ÅÀ̳ª ¸¶À½À» ÆÇ´ÜÇÏÁö ¸»°í,

¿ÀÈ÷·Á ¿©·¯ºÐÀÇ ÁýÁß·ÂÀÌ ¾îµð·Î ÇâÇÏ´ÂÁö È£±â½ÉÀ» °¡Áö¼¼¿ä.

±×¸®°í ÀÌ ¿¬½ÀÀ» ¸¶Ä¥ ¶§ ½º½º·Î¿¡°Ô ÀÌ·¸°Ô Áú¹®ÇØ º¸¼¼¿ä.

'À̰ÍÀÌ ³»°¡ ÁýÁßÇÏ°í ½ÍÀº °ÍÀΰ¡?'

 

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'¿Ö ³ª´Â ´Ù¸¥ °÷ÀÌ ¾Æ´Ñ ¿©±â¿¡ ÁýÁßÇÏ´Â °æÇâÀÌ Àִ°¡?'¶ó´Â

Áú¹®µµ ½º½º·Î¿¡°Ô ÇØ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

±×·¯¸é ´äÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.

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¾Æ´Ï¸é ¼ºÀå ¹è°æÀ̳ª ºÎ¸ð´Ô, ±×¸®°í ºÎ¸ð´ÔÀÌ ÁýÁßÇß´ø °Íµé ¶§¹®¿¡

±×·± ¹æÇâÀ¸·Î ÁýÁßÇϰí ÀÖÀ½À» ±ú´Ý°Ô µÉ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

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¸ÕÀú ³°Àº °ÍÀÌ Á¸ÀçÇÏ¸ç ±×°ÍÀ» ³õ¾ÆÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀ»

ÀÎÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÕ´Ï´Ù.

 

ÀÚ½ÅÀÇ »ý°¢À» ´õ ÀǽÄÀûÀ¸·Î ÀνÄÇÔÀ¸·Î½á,

»ç¶ûÀ¸·Î »ý°¢À» ³õ¾ÆÁÙ ¼ö ÀÖ°í,

¸Å ¼ø°£ ¹«¾ù¿¡ ÁýÁßÇÏ°í ¹«¾ùÀ» »ý°¢ÇÒÁö

´õ¿í ÀǽÄÀûÀ¸·Î ¼±ÅÃÇÔÀ¸·Î½á

ÀÇ½Ä ¼öÁØÀ» ÇÑ ´Ü°è ´õ ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¿©·¯ºÐÀº ±×·² ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀ» °¡Áö°í ÀÖÀ¸¸ç,

Ç×»ó ±× ´É·ÂÀ» °¡Áö°í ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ÀÌÁ¦ ¿©·¯ºÐÀº ´õ ³ôÀº ÀǽÄ,

´õ ³ôÀº Áøµ¿ »óÅ·Π³ª¾Æ°¡µµ·Ï °Ý·ÁÇÏ´Â ¿¡³ÊÁöÀÇ Áö¿øÀ» ¹Þ°í Àֱ⿡

±× ´É·ÂÀ» ´õ¿í Ȱ¿ëÇÒ Áغñ°¡ µÇ¾ú½À´Ï´Ù.

 

¿©·¯ºÐÀº 3Â÷¿ø°ú 4Â÷¿øÀÇ Á¸Àç »óŸ¦ ÃæºÐÈ÷ °æÇèÇ߱⿡

¹Ù·Î ±×·¸°Ô ÇÒ Áغñ°¡ µÇ¾ú½À´Ï´Ù.

¿©·¯ºÐÀº ´õ ³ôÀº Á֯ļöÀÇ »ý°¢°ú »ç°í¹æ½Ä¿¡ Á¢±ÙÇÒ Áغñ°¡ µÇ¾ú½À´Ï´Ù.

¸î ³â Àü¸¸ ÇØµµ Á¢ÇÒ ¼ö ¾ø¾ú´ø ÀǽÄÀÇ È帧¿¡ Á¢±ÙÇÒ Áغñ°¡ µÇ¾ú½À´Ï´Ù.

±×¸®°í ´õ ³ôÀº ¿µ¿ª¿¡ ÀÖ´Â ¿ì¸® ¸ðµÎ´Â ¿©·¯ºÐÀ» µ½±â À§ÇØ ¿©±â¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¿ì¸®´Â ¿©·¯ºÐÀ» ÀεµÇϰí, ¿©·¯ºÐÀÌ Áö±Ý±îÁö ÀÖ¾ú´ø °÷º¸´Ù

´õ ³ôÀº °÷À¸·Î ³ª¾Æ°¥ ¼ö ÀÖÀ½À» º¸¿©ÁÖ±â À§ÇØ ¿©±â¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

¿©·¯ºÐÀÌ ¾îµð¿¡ ÀÖ¾ú´ÂÁö´Â

ÁøÁ¤ÇÑ ¿©·¯ºÐÀÇ ¸ð½ÀÀ» ³ªÅ¸³»´Â ÁöÇ¥°¡ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

´ÜÁö ¿©·¯ºÐÀÌ ¾îµð¿¡ ÀÖ¾ú´ÂÁöÀÏ »ÓÀ̸ç,

¿©·¯ºÐÀº ¼ºÀåÀ» °æÇèÇϰí,

½º½º·Î¸¦ ¸¶½ºÅÍÇÏ´Â Á¸Àç·Î °æÇèÇϱâ À§ÇØ ¿©±â¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

±×¸®°í ÀÌ´Â ¿©·¯ºÐÀÌ ½º½º·Î¸¦ ¸¶½ºÅÍÇÏÁö ¸øÇÑ Á¸Àç·Î °æÇèÇßÀ½À» ÀǹÌÇÕ´Ï´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ¿©·¯ºÐÀº ÀÚ½ÅÀÇ ¸¶À½À» ´Ù½º¸± Áغñ°¡ µÇ¾î ÀÖ°í,

¿ì¸®´Â ¿©·¯ºÐÀÌ ÀÌ¹Ì ÁغñµÇ¾úÀ½À» ¾Ë°í ÀÖÀ¸¸ç,

¸ðµç Â÷¿ø°ú ¿µ¿ª¿¡¼­ ¿©·¯ºÐ¿¡°Ô ÈûÀÌ ¿À°í ÀÖÀ½À» ´À³§´Ï´Ù.

±×¸®°í »ó½Â ¸¶½ºÅÍ ¿µ¿ª¿¡ ÀÖ´Â ¿ì¸®´Â

¿©·¯ºÐÀÌ ¼±ÅÃÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç,

±×°ÍÀÌ ¿©·¯ºÐÀÌ Áö±Ý±îÁö ÇØ¿Ô´ø °Íº¸´Ù

´õ ³ªÀº ¼±ÅÃÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» »ó±â½ÃÄÑ ÁÜÀ¸·Î½á

¿©·¯ºÐÀ» µ½°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

Àú´Â º¸¶ó»ö ºÒ²ÉÀÇ ¼öÈ£ÀÚ, ¼¼ÀÎÆ® Àú¸ÞÀÎÀÔ´Ï´Ù.

 

https://danielscranton.com/a-simple-exercise-to-master-your-mind-%E2%88%9Est-germain-2/

 

https://cafe.daum.net/taosamo/DhHK/82


   

ÃÑ °Ô½Ã¹° 128°Ç, ÃÖ±Ù 1 °Ç
¹øÈ£ Á¦¸ñ ±Û¾´ÀÌ ³¯Â¥ Á¶È¸
 ÇöÀç¿¡ ÁýÁßÇϼ¼¿ä ¿î¿µÀÚ 08-21 422
 ¸¶À½À» ´Ù½º¸®´Â °£´ÜÇÑ ¿¬½À ¿î¿µÀÚ 05-08 1545
 ½Å¼ºÇÑ ¿¬±Ý¼ú ¿î¿µÀÚ 04-30 1643
 »ó½Â Áõ»ó ¿î¿µÀÚ 04-01 5554
 ³°Àº ÇÁ·Î±×·¡¹ÖÀÌ ³¡³ª°í ÀÖ½À´Ï´Ù ¿î¿µÀÚ 03-08 5964
 Äڷγª mRNA ¹é½Å ÁÖ»ç - 2021. 5. 13 ¿î¿µÀÚ 02-12 10431
 Áö±¸ÀÇ ÀÚÀ¯ - 2021. 2. 21 ¿î¿µÀÚ 02-24 9411
 Áö±Ý Àü°³µÇ°í ÀÖ´Â °Í - 2021. 1. 16 ¿î¿µÀÚ 01-18 9632
 Áö±¸º¯È­¿¡ ´ëÇØ ¿î¿µÀÚ 01-05 24215
128  ¿©·¯ºÐÀº ¿øÇÏ´Â °ÍÀ» ¹ÞÀ» ÀÚ°ÝÀÌ ÀÖ½À´Ï±î? ¿î¿µÀÚ 09:17 4
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126  °ËÀº ¾çµé/±ú¾î³­ ÀÚµé°ú Àáµç ÀÚµé ¿î¿µÀÚ 08-27 42
125  ¿©·¯ºÐÀº Àΰ£ÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù ¿î¿µÀÚ 08-26 69
124  ³ªÀÌ µå´Â À̾߱⿡¼­ ¹þ¾î³ª´Â ¹ý ¿î¿µÀÚ 08-24 80
123  ´©°¡ ¿©·¯ºÐÀ» ÁöÄѺ¸°í ÀÖÀ¸¸ç, ¿Ö ±×·²±î¿ä? ¿î¿µÀÚ 08-22 93
122  ¾ÆÆ²¶õƼ½º¿¡ °üÇÏ¿© ¿î¿µÀÚ 08-22 88
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120  ´Ü ÇÑ ¹øÀÇ °£´ÜÇÑ ´Ü°è·Î ´ç½ÅÀÌ ´©±¸ÀÎÁö¿¡ ´ëÇÑ Áø½ÇÀ» ¹àÇô³»¼¼¿ä. ¿î¿µÀÚ 08-14 132
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118  ´ÙÀ½¿¡ ¹«½¼ ÀÏÀÌ ÀϾ±î¿ä? ¿î¿µÀÚ 08-08 157
117  ¼¼ÀÎÆ® Àú¸ÞÀÎÀÌ ¿ì¸® ¾È¿¡¼­ ±ú¿ï °Í ¿î¿µÀÚ 08-03 173
116  ¿©·¯ºÐÀº ¹°¸®Àû Áö±¸¿¡ °¤Çô ÀÖ³ª¿ä? ¿î¿µÀÚ 07-31 180
115  ±Ù¿ø¿¡ ºÀ»çÇÏ´Â »îÀ» »ç¼¼¿ä ¿î¿µÀÚ 07-26 188
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113  ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ ¹ø ÀÌ·¸°Ô ÇÏ¸é ³î¶ó¿î °á°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù ¿î¿µÀÚ 07-23 185
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111  ´Ù°¡¿Ã ÀÏÀ» À§ÇØ ¸öÀ» µû¶æÇÏ°Ô Çϼ¼¿ä ¿î¿µÀÚ 07-11 242
110  ±ú¾î ÀÖ´Â ÀÚµé°ú ÀÚ°¢ÇÏ´Â ÀÚµéÀ» À§ÇÑ ºÎ¸§ ¿î¿µÀÚ 07-03 262
109  »ìÀÎÀÚ¿Í »ìÇØ´çÇÑ »ç¶÷Àº »ç¶û¿¡ ºüÁ³À»±î¿ä? ¿î¿µÀÚ 06-25 270
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